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¿Cómo te influye la llegada del invierno?

Llega el invierno y con él una serie de cambios en nuestro entorno que pueden afectar a nuestro estado de ánimo. Los cambios estacionales nos ayudan a recordar que no somos solo mentes racionales, sino que vivimos en un mundo de sensaciones que nos afectan a distintos niveles: fisiológico, cognitivo, emocional… La disminución de las horas de luz y las bajadas de temperatura son fenómenos que cada uno de nosotros vivimos de forma distinta. Para algunas personas, el invierno y sus cambios van asociados a emociones como la tristeza, melancolía, añoranza… Otras, pueden sentir calma, paz, deseos de estar más recogidas consigo mismas… Por este motivo el invierno puede ser un buen momento para pararnos a mirar hacia dentro, ver cómo estamos, qué necesitamos, qué moviliza en nosotros. Distintas formas de sentir el invierno Identificar todas estas sensaciones y emociones nos puede dar mucha información para conocernos mejor y adaptarnos a esta etapa del año. Nuestras diferencias no aparecen sólo a nivel sensitivo, también podemos apreciarlas en cómo interpretamos aquello que percibimos en nosotros mismos. Algunas personas tratan de evitar sus “sensaciones invernales”, les generan malestar y se esfuerzan en luchar para dejar de sentirlas, haciendo planes que les resulten placenteros o moviéndose en busca de una estimulación que necesitan. A veces este estado y las necesidades personales que emergen en él chocan con ideas que tienen de sí mismas: “soy una persona muy vital”, “soy muy activo, siempre estoy haciendo cosas”, provocando preocupación, frustración o angustia. Otras, pueden encontrar en las sensaciones que perciben en invierno una forma de expresar una tristeza más profunda, que esta época del...

“Ahora me siento vacío”

Buenas tardes, escribo porque estoy atravesando una mala racha y no sé cómo salir de ella. Recientemente me he prejubilado y desde entonces me siento muy mal. No tengo ganas de salir a la calle, ni de comer o ducharme. Todo el tiempo estoy cansado y todo me molesta, mi familia me dice que me enfado demasiado por cualquier cosa y puede que tengan razón. Toda mi vida he estado trabajando, empecé con 17 años y ahora tengo 62. He trabajado duro para mantener a mi familia y ahora me siento vacío. Espero que me puedan ayudar. Hola, te agradecemos que te hayas puesto en contacto con nosotros, imaginamos lo difícil que debe ser lo que estás atravesando. Por lo que nos dices, relacionas estas malas sensaciones con el hecho de haberte prejubilado. Es posible que estés atravesando un duelo por este cambio de ciclo en tu vida. Después de una larga vida profesional, nuestro trabajo puede llegar a constituir una parte importante de nuestra identidad, que nos da sensación de valía. Algunas personas pueden llegar a sentir que su desempeño profesional es lo que les da valor personal, por lo que cuando entran en otra etapa, sienten una sensación de vacío como la que describes. Sería bueno explorar qué significado tiene para ti tu trabajo y si te está ocurriendo algo como esto. Te animamos a apoyarte en una psicoterapia para comprender lo que te sucede y sentirte mejor. Un...