+34 636 662 714 / +34 620 467 441 info@intropsicoterapia.com

Pérdidas y proceso de duelo

El duelo es el proceso que vivimos cuando perdemos a alguien o algo que era importante para nosotros/as. La vivencia de la pérdida es subjetiva y depende de sus experiencias previas, el significado de aquello que ha perdido, cómo ha visto y ha aprendido a expresar el dolor, entre otros motivos. Tal como plantea Worden, existen distintas etapas o fases por las que necesitamos transitar cuando sufrimos una pérdida y que forman parte de la elaboración del duelo. Aceptar la realidad de la pérdida. Es habitual que ante el dolor que sentimos se ponga en marcha el mecanismo de defensa de la negación, que nos permite protegernos de lo que nos resulta muy impactante a nivel emocional. Esta negación se puede expresar de distintas maneras. Hay personas que dicen cuando ha fallecido alguien cercano que aunque saben que la persona ha muerto, no pueden conectar a nivel emocional con esa idea, se encuentran fríos/as, como si no les afectara. Otras, pueden explicitar que sienten como si fueran a encontrarse con él o ella al volver a casa, aunque saben a un nivel racional que no va a ocurrir. En las que llamamos pérdidas ambiguas, como por ejemplo las separaciones en pareja o la migración a otro lugar de residencia, podemos ver esta negación en algunos casos en los que nos aferramos a la idea de que la pérdida va a ser reversible. Este mecanismo de nuestra mente nos ayuda a mitigar el impacto que nos produce lo que estamos viviendo, por eso es importante respetar el ritmo en el que la persona lo está viviendo, como parte del proceso...

“Nunca me había imaginado la vida sin él…”

Hola, os escribo porque hace dos semanas que me separé de mi novio y lo estoy pasando fatal. No consigo parar de llorar, he tenido que pedir una baja en el trabajo por lo mal que me siento. Llevábamos juntos diez años y nunca me había imaginado la vida sin él. Me siento tonta por cómo me está afectando, sé que hay cosas mucho peores que esta, pero la verdad es que no veo la manera de salir adelante. He pensado ir a un psicólogo, aunque no sé si esto es un problema puntual que se me pasará con el tiempo. Gracias. Hola María, las separaciones pueden ser algo muy doloroso y por lo que nos cuentas nos podemos imaginar la angustia y tristeza que estás sintiendo en este momento. Cada persona y cada relación son diferentes y por tanto también lo es el proceso de duelo cuando la relación se termina. Vemos mucha fortaleza en la decisión que has tomado de escribirnos y pedir ayuda ante una situación que sientes que te hace sufrir. Entendemos que tu expareja era una persona muy importante para ti, tu misma nos dices que es alguien sin quien no te habías imaginado nunca tu futuro. Ahora que comienza para ti una vida en la que él no estará presente de la misma forma, es normal que te esté afectando de la forma que describes. Sería interesante pensar en qué sientes que has perdido al terminar la relación y analizar cómo era vuestro vínculo. Como nos dices, es posible que cuando vaya pasando el tiempo experimentes alivio, sin embargo pensamos que sería bueno...

Me siento muy mal…

Soy una persona que siempre he sido muy negativa. He estado diez años cuidando a mi mujer con alzheimer y ha fallecido hace más de dos años. Tomo antidepresivos desde hace 10 años y ahora me los han vuelto a subir pero no me sirven de nada, no levanto cabeza no puedo superar la muerte de mi esposa. Si no fuera por mi hija que me está cuidando ya me hubiera quitado de en medio. La doctora de cabecera dice que no me puede mandar al psicólogo porque soy muy mayor y ya no tengo solución. Le estoy amargando la vida a mi hija y me siento muy mal pero no soy capaz de salir del pozo donde estoy, no puedo salir a la la calle pues me canso muchísimo y no puedo casi andar. por favor ayúdenme pues mi pensión no me da para ir a un psicólogo privado y mi hija que me cuida no cobra nada ni trabaja. Muchas gracias. Antes de nada muchas gracias por escribir, con este gesto nos gustaría que se parara a pensar las verdaderas ganas que tiene de salir adelante. Lo que ha vivido con su mujer es un proceso muy lento y doloroso que desgasta a cualquier persona y que en muchos casos requiere de apoyo profesional. Además, tras ese esfuerzo por cuidarla ha tenido que sentir su pérdida y esto conlleva un proceso psicológico de duelo que en ocasiones puede complicarse. Dice usted que siempre ha sido negativo pero desde nuestro punto de vista observamos que es capaz de valorar el esfuerzo de su hija, que ha intentado buscar...