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El estrés: síntomas y causas

¿Qué es el estrés? Todas las personas necesitamos tener un nivel óptimo de activación para poder desempeñar nuestras actividades cotidianas y responder a las demandas de nuestro entorno. Cuando esta activación es excesiva y repercute en el bienestar y la salud de la persona, hablamos de que existe un problema de estrés. El ritmo de vida acelerado y las múltiples ocupaciones y preocupaciones hacen que sea necesario un nivel más elevado de activación para poder atenderlas. A nivel fisiológico, estamos preparados para sostener ese nivel de exigencia física y cognitiva durante periodos breves, que vienen seguidos por estados de reposo en los que nuestro cuerpo y mente se recuperan del esfuerzo. Si estos periodos se prolongan en el tiempo pueden provocarnos síntomas como los que describimos, que conocemos como estrés. Estos síntomas incluyen: Tristeza, irascibilidad, labilidad emocional, ansiedad o angustia Tensión muscular, que puede provocar dolores de espalda, cuello, etc. Dificultades para concentrarse Olvidos y confusión Miedo a cometer errores Dificultades para dejar de pensar en tareas o preocupaciones Problemas para dormir Disminución o aumento del apetito Sudoración Dolor de cabeza Dificultades sexuales Problemas digestivos: dolor de estómago, problemas intestinales, digestiones pesadas… Cómo entendemos el estrés Los psicólogos entendemos el estrés como una respuesta de nuestro organismo ante una realidad que percibimos como demandante y que nos impulsa a ponernos en acción. Cuando una persona sufre habitualmente síntomas de estrés elevado y éstos se mantienen en el tiempo, tenemos que pararnos a pensar en el origen de los mismos. Podemos llegar a desarrollar síntomas de estrés por diferentes motivos, que dependen de las vivencias o las ideas que tenemos...

“Problemas digestivos por estrés…”

Buenas tardes, escribo porque llevo ocho meses teniendo muchos problemas digestivos. Me han hecho varias pruebas y finalmente me dicen que no tengo nada físico y que probablemente sea por estrés. No sé cómo ponerle remedio a estos problemas que no me dejan hacer una vida normal, porque yo no me noto estresada. Siempre he sido tranquila, rara vez pierdo los nervios y aunque esté nerviosa lo controlo. No entiendo qué relación puede tener con el estrés y si es posible que esté tan nerviosa sin notarlo. Gracias. Hola, por lo que nos cuentas parece que tus problemas digestivos pueden ser la forma en que tu cuerpo está expresando un malestar psicológico. El estrés conlleva una serie de cambios en nuestro cuerpo que pueden manifestarse con tensión muscular, molestias digestivas y otros síntomas orgánicos. Sería positivo analizar cuál es el origen de este estrés y si hay otros conflictos internos que puedan estar detrás de tus molestias, ¿lo relacionas con algún cambio en tu vida? Nos dices que no tienes la sensación de estar estresada, y nos surge una pregunta ¿cómo sueles experimentar tus emociones?, ¿piensas que te cuesta reconocerlas? Algunas personas tienen ciertas dificultades para identificar y expresar sus estados internos, por lo que lo hacen a través de síntomas orgánicos que llamamos somatizaciones. Puedes plantearte, si tu médico te ha confirmado que no hay ninguna causa física para tus molestias, que quizá el origen de tu problema sea este que te comentamos. Para aliviar los problemas digestivos sería bueno que trataras en una psicoterapia las cuestiones más profundas que te planteamos y que pueden estar en la...