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¿Cómo te influye la llegada del invierno?

Llega el invierno y con él una serie de cambios en nuestro entorno que pueden afectar a nuestro estado de ánimo. Los cambios estacionales nos ayudan a recordar que no somos solo mentes racionales, sino que vivimos en un mundo de sensaciones que nos afectan a distintos niveles: fisiológico, cognitivo, emocional… La disminución de las horas de luz y las bajadas de temperatura son fenómenos que cada uno de nosotros vivimos de forma distinta. Para algunas personas, el invierno y sus cambios van asociados a emociones como la tristeza, melancolía, añoranza… Otras, pueden sentir calma, paz, deseos de estar más recogidas consigo mismas… Por este motivo el invierno puede ser un buen momento para pararnos a mirar hacia dentro, ver cómo estamos, qué necesitamos, qué moviliza en nosotros. Distintas formas de sentir el invierno Identificar todas estas sensaciones y emociones nos puede dar mucha información para conocernos mejor y adaptarnos a esta etapa del año. Nuestras diferencias no aparecen sólo a nivel sensitivo, también podemos apreciarlas en cómo interpretamos aquello que percibimos en nosotros mismos. Algunas personas tratan de evitar sus “sensaciones invernales”, les generan malestar y se esfuerzan en luchar para dejar de sentirlas, haciendo planes que les resulten placenteros o moviéndose en busca de una estimulación que necesitan. A veces este estado y las necesidades personales que emergen en él chocan con ideas que tienen de sí mismas: “soy una persona muy vital”, “soy muy activo, siempre estoy haciendo cosas”, provocando preocupación, frustración o angustia. Otras, pueden encontrar en las sensaciones que perciben en invierno una forma de expresar una tristeza más profunda, que esta época del...

“Problemas digestivos por estrés…”

Buenas tardes, escribo porque llevo ocho meses teniendo muchos problemas digestivos. Me han hecho varias pruebas y finalmente me dicen que no tengo nada físico y que probablemente sea por estrés. No sé cómo ponerle remedio a estos problemas que no me dejan hacer una vida normal, porque yo no me noto estresada. Siempre he sido tranquila, rara vez pierdo los nervios y aunque esté nerviosa lo controlo. No entiendo qué relación puede tener con el estrés y si es posible que esté tan nerviosa sin notarlo. Gracias. Hola, por lo que nos cuentas parece que tus problemas digestivos pueden ser la forma en que tu cuerpo está expresando un malestar psicológico. El estrés conlleva una serie de cambios en nuestro cuerpo que pueden manifestarse con tensión muscular, molestias digestivas y otros síntomas orgánicos. Sería positivo analizar cuál es el origen de este estrés y si hay otros conflictos internos que puedan estar detrás de tus molestias, ¿lo relacionas con algún cambio en tu vida? Nos dices que no tienes la sensación de estar estresada, y nos surge una pregunta ¿cómo sueles experimentar tus emociones?, ¿piensas que te cuesta reconocerlas? Algunas personas tienen ciertas dificultades para identificar y expresar sus estados internos, por lo que lo hacen a través de síntomas orgánicos que llamamos somatizaciones. Puedes plantearte, si tu médico te ha confirmado que no hay ninguna causa física para tus molestias, que quizá el origen de tu problema sea este que te comentamos. Para aliviar los problemas digestivos sería bueno que trataras en una psicoterapia las cuestiones más profundas que te planteamos y que pueden estar en la...

“Mareos como síntoma psicosomático…”

Buenos días, hace un año y medio comencé a tener mareos, me han hecho todo tipo de pruebas y han descartado que sea un problema médico, me han dicho que probablemente tengan una causa psicológica. Yo me encuentro bien de ánimo, no tengo ningún problema grave, salvo las cosas habituales de la vida, y no entiendo por qué me puede estar pasando esto. He pensado que quizá pueda tener que ver con el estrés, por mi trabajo tengo que viajar mucho y paso días fuera de mi casa. Ahora que mis padres se están haciendo mayores y empiezan a necesitar que les atienda, me está costando compaginar cuidar de ellos con mi trabajo, y a menudo siento que no llego a todo y no tengo tiempo para mí. No sé si esto puede influir en los mareos. Espero que me puedan ayudar, muchas gracias. Buenos días, nuestro cuerpo a veces puede manifestar a nivel físico, con mareos u otros síntomas, un malestar psicológico que sentimos, cuando no encontramos la manera de expresarlo de otra forma. Es un aviso de que hay algo que tenemos que atender, y por lo que nos cuentas parece que te puede estar ocurriendo esto. Como bien dices, el estrés que estás sufriendo podría estar relacionado con tus mareos, pero es importante que analices si hay otros factores, que pueden ser inconscientes, detrás de este síntoma. Nos cuentas que tus padres se están haciendo mayores y necesitan que les atiendas, ¿te ves preparada para hacerlo? ¿sientes que es tu responsabilidad? ¿cómo te sientes con ello? Los padres son para muchas personas importantes figuras de protección,...